Avocado Salat mit Erdbeeren und Mozzarella
Ein wirklich bunter Haufen – Avocado Salat mit Erdbeeren und Mozzarella kann kaum leckerer sein. Das Rezept ist ganz nebenbei auch noch Low Carb. Keine lästigen Kohlenhydrate wie be … Weiterlesen
Für eine gute Fitness Rezepte
Sportler essen anders – In der Kategorie „Fitness“ findest Du frische Zutaten und gesunde Rezepte zum Wohlfühlen. Wer seinen Körper fit hält und sich sportlich betätigt, braucht nicht nur viel Protein sondern auch ausgewogene Gerichte. Oft ist es schwer zwischen all den leckeren Gerichten genau das richtige Rezept zu finden, dass dich bei deiner Fitness auch wirklich unterstützt. In dieser Kategorie möchte ich dir verschiedene Rezept-Anregungen geben, damit es auf deinem Teller nicht langweilig wird.
Erfrischende Smoothie Bowl mit Beeren, Banane und Kokos
Was ne Fruchtbombe – das beschreibt das unglaublich fruchtige Bananen-Beeren Smoothie Bowl mit Kokos Rezept eigentlich ganz gut. Am liebsten esse ich die Schüssel voller Vitam … Weiterlesen
Tomatensuppe – fruchtige Suppe mit Basilikum
Wir mögen es simple und schnell – lecker und leicht! Das klingt doch ganz nach einem Fall für ein einfaches Rezept für die fruchtigste Tomatensuppe der Welt. Dann sag ich mal … Weiterlesen
Erdbeermilch ohne Milch – vegan, süß und fruchtig!
Erdbeermilch – ein fruchtig süßes Getränk, das jeder kennt, jeder mag und jeder trinkt. Doch in Erdbeermilch können oft viele unliebsame Zutaten enthalten sein, die selbs … Weiterlesen
Sommersalat mit Mango und Himbeerdressing
Schön leicht und besonders lecker – frischer Sommersalat mit Mango und süßem Himbeerdressing macht nicht nur deine Salatschüssel bunter, sondern beinhaltet auch jede Menge Vit … Weiterlesen
Gemüsespieße mit Halloumi zum Grillen
Gemüsespieße mit Halloumi sind wohl das gesündeste Pandon zu Grillspießen mit Fleisch. Und auch beim Grillen macht das Grillrezept eine verdammt leckere Figur. Vegetarisch grillen, … Weiterlesen
Ingwer Shot – scharf, schärfer, gesund!
Da ist er, der schärfste Shot aller Zeiten. Ein Ingwer Shot, voll gepackt mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen. Da kann wirklich jede Vitaminpille einpacken. Ehrlich! Und noch be … Weiterlesen
Erdbeer-Smoothie ohne Zusatz von Zucker
Fruchtig frisches Rezept – Heute gibt’s einen leckeren Erdbeer-Smoothie, den ich ganz ohne Zusatz von Zucker zubereitet habe. Genau das liebe ich an frischen Früchten im Somme … Weiterlesen
Bessere Fitness durch ausgewogene und gesunde Ernährung
Fitness und Ernährung gehören einfach zusammen. Denn wer sich bewusst für eine ausgewogen und gesunde Ernährung entscheidet, bleibt bis ins hohe Lebensalter fit und vital.
Wenn Du Sport betreibst, ist es wichtig, deinem Körper ausreichend Energie zu liefern. Wichtig ist, dass Du nicht mit leerem Magen trainierst. Sei es Kraft oder Ausdauer. Die Muskeln benötigen nun mal Energie und diese bezieht er zu erst aus der aufgenommenen Nahrung. Eine Banane reicht hier im Vorfeld meist nicht aus. Wichtig ist es, dem Körper ein möglichst breites Angebot an Energie zu liefern. Schnell verfügbare Energie aus Früchten und Energie, die längerfristig zur Verfügung steht. Diese gewinnt der Körper erst aus langkettigen Kohlenhydraten. Viele Fitness Rezepte bestehen deshalb aus einen vielfältigen Bandbreite an Nährstoffen.
Sehr gut geeignet sind Rezeptideen wie beispielsweise Müsliriegel oder auch Energyballs. Sie besitzen ein hervorragendes Nährstoffprofil und liefern alles, was man für eine perfekte Fitness benötigt. Von kurzkettigen Kohlenhydraten für die schnelle Energie, über Eiweiße und Fette sowie langkettige Kohlenhydrate.
Fitness Snack selber machen
In vielen gekauften Powerriegeln stecken leider zu viel Zucker, jede Menge Palmöl und manchmal sogar Aromen. Diese Zutaten sollten nun wirklich nicht in einem gesunden Riegel stecken. Deshalb ist es viel besser, seinen Fitness Snack lieber selber zu machen und genau zu wissen, was drin steckt.
Fitness Snacks, vegetarische Rezepte und eiweißreiche Gerichte – Ich zeige dir auf meinem Blog, welche Rezeptideen deinen Ernährungsplan abwechslungsreich machen.